bcaa po treningu i białko

czesc. zostalo mi trochę suplementow a nie chce wyrzucać. mam bcaa olimp MC i monohydrat MC tez z olimpu. aktualnie chce robic mase, mam bialko scitec 100% whey prof, mzb olimpu,omega 3 i vita-min plus.bialko biore po treningu, omega rano i wieczorem, witaminy rano i jeszcze mzb na noc. moglby ktoś doradzić gdzie dac bcaa i kreatynę? dzięki za [...]

rano: cm3 4 caps Clanburexin 2 caps multipack 1 caps białko do śniadania do drugiego posiłku: Amino whey system 4 caps przed treningiem: bcaa g-force 2-3 miarki nitrobolon 20g po treningu: carbo 50g bcaa turbo jet 10g cm3 4 caps za 25 minut białko Będzie git?

Witam ! Mając chwile wolnego czasu postanowiłem obliczyć sobie całkowite zapotrzebowanie kaloryczne mojego organizmu zgodnie z tym sposobem, który jest w dziale odżywianie. Jestem już drugi tydzień na redukcji ale nie miałem obliczonego dziennego zapotrzebowania. Na siłowni mam taką specjalną wagę która oblicza BMR, BMI itd. Dodam skan tej [...]

[...] węgli bezpośrednio po treningu do tej pory jadałem sobie jakiś jogurt z bananem pestkami dyni siemię lnianym itp. Nie mam również pojęcia na temat kreatyny oraz bcaa muszę jeszcze na ten temat sporo poczytać. A na tą chwilę bardzo bym prosił czy mógłby mi ktoś zaproponować odżywki (carbo,białko) z jakiś marek które polecacie z góry [...]

ISOPURE MASS Opis: Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo- białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isomorph_28_IZOLAT_i27708_d400x400.jpg Isomorph 28 IZOLAT Opis - Lekki, smaczny, profesjonalny sposób na dostarczenie szybkowchłanialnego białka - Błyskawiczna absorpcja zawartych aminokwasów - Pprawia bilans azotowy - Promuje anabolizm - Hamuje katabolizm - Przyjemny smak i znakomita rozpuszczalność APS [...]

Czy może być tak, jeśli nie to jak :) (ćwicze pon / sr / pt / sob) DT: rano: Trec CM3 1250 4/5 kapsy przed treningiem: 30 min przed BPI 1 M.R. 5 min przed 6 gram BCAA. w trakcie treningu izotonik. po treningu: CM3 4/5 kapsy + carbo + 6g BCAA. 20 min później gainer. na noc: białko DNT: rano: 4/5 kaps CM3 na noc: 4/5 kaps CM3

Moje podstawowe info: Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 75 Starz: 5 miesięcy Zaczynam zbierać suple na cykl redukcyjny. Myślałem o czymś takim: Spalacz: Thermo Speedź Extreme lub THERMO STIM firmy OLIMP. Co lepsze? Białko: System Protein 80 Olimp jako uzupełnienie diety Gainer: ProMass z Olimpu pity tylko po treningu BCAA: MC z olimpu- jedna porcja [...]

[...] w domu. Pon- sw, wt- sw, śr- sw, czw- wolne, pt- wolne, sb- siłownia, ndz- wolne Prosił bym także o wprowadzenie do diety suplementacji, posiadam carbo, białko, kreatyne, bcaa, witaminy. Wiem, że suplementy to tylko uzupełnienie diety, ale skoro posiadam te suplementy to może je jakoś wykorzystać przed/ po treningu. Wiek 22 lata Wzrost 185 cm [...]

[...] skorzystac z zestawu: 7 ZESTAW ActivLab Crea Shot - 1000 g + Trec CM3 1250 - 360 kap. dodatkowo mam bialko i BCCA Wedlug zestawu Dawkowanie: DT 25g crea shot przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czy jezeli do przedtreningiem dorzuce jeszcze 10g bcca, a po treningu 10g bcaa + bialko to bd dobrze? Z gory dzieki za odpowiedz

[...] warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu 5 Na noc 250 g sera białego Kcal 2500 białko 170g Trening siłowy 3x tyg trening mma 2x tydz do tego w treningu siłowym dodam 45 min aero Suplementacja będe brał tylko bcaa xplode O to zdjęcia wiem że jest bardzo słabo ;/ http://i52.tinypic.com/21e9aw7.jpg http://i53.tinypic.com/2r3yp8k.jpg

[...] lat. 176 wzrostu, waga 72 kg Od 10 dni robie trening silowy (pon.sr.pt) + aerobowy (wt. czw. sob). Z odzywek aktualnie biore stack przedtreningowy + stack po treningowy + bcaa i isolat bialka. (w pracy jako uzupelnienie diety "monster milk") Wszystko w miare idzie dobrze , bo aeroby zrzucaja resztki tluszczyku , a po treningu silowym widze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/After_Blast_i26642_d400x400.jpg After Blast Opis Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej [...]

[...] 3 razy w tygodniu.Posiadam domową siłownie(ławka skośna + hantle(70kg obciążenia) + rowerek stacjonarny).Suplementy jakie zakupiłem to białko WPC+kreatyna(monohydrat)+bcaa+witaminy.Moim celem jest możliwa jak najszybsza utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej.W związku z tym mam parę pytań : - Czy trening [...]

Jestem na redukcji rano mam trening, 1 godzinę przed treningiem po kanapce z wędliną mieszam kreatynę i bcaa i ją piję. Zaraz po treningu białko z kreatyną. Chciałbym wspomóc redukcję zieloną herbatą lub kawą i mam pytanie czy jak po kreatynie i bcaa wypiję zaraz kawę lub zieloną herbatą będzie to miało sens? Czy może tuż przed wyjściem na trening [...]

[...] który potrwa 1.5h (900kcal). Czy suplementacja białkiem/cukrami prostymi jest konieczna? Przed wejściem na siłownię stosuję suplementację kreatyna monohydrat+spalacz scorch+bcaa 5g+beta alanina 4g, a na treningu wytrzymałościowym o takiej długości wypiję napój izotoniczny z 53g cukrów prostych. Przed zakończeniem ćwiczeń na końcu całej sesji [...]

Witam Oczywiscie celem jest masa :D lecz bez krety bo wlasnie skonczylem cykl do dyspozycji mam takie suple 1x Stanofusion 1x vasobolan 3x bcaa 3x bialko delicious dodam ze cwicze 4x week Myslalem nad taka rozpiska stanofusion przed treningiem vaso w dzien nie treningowy bcaa w trakcie bialko po treningu i wedlug brakow w diecie

Witam czy takie połączenie jest ok? DT: po przebudzeniu 5g monohydrantu i 5g glutaminy (i tu pytanie czy moge to wsypać do jednego shakera i wymieszać?) po treningu: 10g bcaa, białko, monohydrant przed snem: białko i wytaminy do posiłku jakiegoś w dni nie treningowe to samo tylko bez porcji po treningu Może być coś takiego czy coś zmienić, [...]

[...] wiec mam pewnosc ze sie nie zalewam ale chcialem ja tutaj wrzucic zeby sprawdzic czy czegos nie zmienic i czy nie popelniam jakiegos karygodnego bledu. Dodam tylko ze uzywam bcaa, glutamine oraz bialko od czasu do czasu zamiast czegos innego oraz skonczylem wlasnie pierwszy cykl z kreatyna. Co do budowy ciala to naprawde nie wiem bo jest mi dosc [...]

[...] ;) ale na razie uwazam,że lepiej wydawac kase na normalne jedzonko. I jeżeli chodzi o posiłek po treningu to nie wiem czasem czy białko nie jest za pozno spozywane, bo aż po godz. I tu się zastanawiam grubo nad odżywka baiłkowa lu bcaa. Doradzcie :) A i pewnie mało warzyw w mojej diecie ale witaminki jem w tabletkach czy to nie to samo ??